怎么长到1.80米目录
1.保证充足的睡眠：夜间生长激素的分泌是身高增长的关键，因此建议每天保证7~9小时的睡眠时间。
2.营养均衡：饮食中应该包括丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙、磷、镁等对骨骼生长至关重要的营养素。牛奶、豆腐、绿色蔬菜等都是良好的来源。
3.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，并促进骨骼的生长。建议进行全身性的运动，如篮球、游泳、瑜伽等。
4.保持良好的心态：心理状态也会影响身体的生长，因此保持积极、乐观的心态是重要的。
5.定期检查：定期检查身高和体重，关注身体的生长状况，如有需要可寻求专业的医疗建议。
请注意，这些方法不一定适用于所有人，因为身高增长受多种因素影响，包括遗传、种族、生活环境等。如果对自己或孩子的身高有疑虑，建议寻求医生或专业人士的建议。
你好，身高是由多种因素决定的，良好的饮食以及健康的生活习惯有利于健康，有利于你体质的良好发展。
但是身高更多的是由遗传等因素决定的，还有你生长激素分泌的多少。
在这里希望你能够养成健康的生活习惯，平时多加锻炼身体，人关键是要健康，这是人进行其他活动的基础，至于你说的想要长到1.80以上，那并不是由你自己可以决定的，决定你升高的基因是怎样起作用的。
我只能希望你能正视身高问题，就算你不能长到1.80也是很正常的，因为有些事情就是这样，我们希望得到，但是我们不能违背自然规律，因此我们无法得到，那么我们唯一能做的就是坦然面对。
无论将来你长多高，你都应该欣然接受，感受生命给你带来的快乐。
什么手术，器械拉伸，药物，还有什么鞋子，袜子，裤子，都别用，不是不管用，就是对身体有害，副作用什么的。
要长高就是坚持跑步，和打篮球，是最有效的，别的运动也是可以做，但疗效不大。
快速长高根本不可能，别忘了拔苗助长，欲速则不达的道理。