血脂,也称为脂质,是指血液中所含的脂肪类物质,主要包括胆固醇、甘油三酯、磷脂等。这些物质在血液中起着重要的作用,但当它们的水平过高时,就会增加患心血管疾病的风险。
根据您提供的信息,血脂1.80可能是指甘油三酯的浓度为1.80毫摩尔/升(mmol/L)。这个浓度属于正常范围,但需要注意保持健康的生活方式以维持正常的血脂水平。
1.饮食健康:合理控制饮食,减少高脂肪、高胆固醇和高糖食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷类和富含纤维食物的摄入。
2.适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、骑车或游泳等。运动有助于提高身体的代谢率,减少脂肪堆积。