动脉硬化指数与年龄对照表33
动脉粥样硬化指数(ASI)是评估心血管疾病风险的一种指标。ASI的计算公式为:ASI=(总胆固醇高密度脂蛋白胆固醇)/高密度脂蛋白胆固醇。ASI值越高,心血管疾病的风险越高。一般来说,ASI大于1.0表示心血管疾病风险较高。
对于您提到的动脉粥样硬化指数1.80,这表明您的心血管疾病风险较高。建议您采取以下措施来降低风险:
1.健康饮食:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加膳食纤维、水果和蔬菜的摄入。
2.适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。